Keke Palmer a donné naissance à son fils Leodis Andrelton Jackson (alias Leo) le samedi 25 février. Pas même deux mois plus tard, elle a appelé l’entraîneur célèbre Corey Calliet prêt à travailler.
Ils ont commencé à s’entraîner ensemble pratiquement début avril et ont immédiatement réussi. Maintenant, Palmer entre dans le gymnase pour s’entraîner avec Calliet – souvent avec son fiancé, Darius Jackson, en remorque.
L’expérience a été incroyable dans l’ensemble, dit Calliet, grâce à l’énergie que Palmer apporte au gymnase. Et il est également ravi de l’aider à poursuivre ses objectifs de fitness: « Elle dit: » Je veux avoir l’air le meilleur que j’ai jamais regardé dans ma vie « », a déclaré Calliet à Fafaq, et il va y arriver.
« Je la prépare pour la vie, pas un écran. »
Pendant qu’ils se sont entraînés ensemble, une partie de Calliet s’est concentrée sur la préparation pour le gala Met 2023, qui était le 1er mai. l’Internet; Son nom a été tendance sur Twitter toute la semaine.
« Je savais ce qu’elle portait », dit Calliet – c’est-à-dire une robe Custom Sergio Hudson sans bretelles – « donc je voulais me concentrer sur ce que ses bras et son dos avaient l’air bien quand elle marchait sur le tapis rouge pour le Met Gala. Et nous avons dépassé cela. » (Internet est très bien d’accord.)
Au-delà de la préparation de l’événement de mode de l’année, Calliet travaille avec Palmer pour gagner sa force et sa forme physique après avoir eu son fils.
Lorsque beaucoup de nouvelles mamans commencent à s’entraîner après avoir eu un bébé, ils viennent « essayer de tout perdre et revenir à la taille qu’ils étaient avant », dit Calliet. (Vous pouvez remercier « Snapback Culture » pour cela.) Mais ce n’est pas son objectif avec Palmer. Elle a déjà exprimé la façon dont elle aime ses courbes post-partum, et Calliet est pleinement à bord avec cela. « J’ai dit: » Nous allons utiliser ce que vous avez pour vous procurer ce que vous voulez « … Au lieu de démanteler les choses dont elle a eu la chance de donner naissance à son bébé », dit-il, ce qui signifie que l’objectif n’est pas Perte de poids, mais plutôt avoir l’air et se sentir incroyable dans son corps post-partum.
À quoi ressemble cette routine? Des séances d’entraînement d’une heure cinq fois par semaine, qui sont principalement remplies de travaux de force fonctionnelle, dit Calliet. Il lui enseigne beaucoup des «principes fondamentaux de la musculation», afin qu’elle puisse l’emporter avec elle alors que son parcours de fitness se poursuit.
L’un de ces séances d’entraînement commencera avec 20 minutes sur le tapis roulant comme échauffement, puis comprendra trois ou quatre circuits avec trois à quatre exercices chacun – des choses comme les lignes d’haltères, les slams de corde, les boucles de biceps, les sauts de squat, les squats pondérés et les balles de kettlebell, il dit. De plus, un travail de base bonus entre les deux. (Si vous souhaitez essayer une routine similaire, essayez l’entraînement du circuit haltère complet.)
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Avant ses journées de formation des célébrités, Calliet a travaillé avec beaucoup de clients pré et postnatals et dit que la chose la plus courante avec lesquelles les gens ont du mal après l’accouchement est l’aspect mental, y compris ceux qui ont affaire à la dépression post-partum. « La plupart des femmes souffrent à cause des hormones et du [sentiment de] ‘Je ne vais jamais revenir à la manière que j’avais l’habitude de [être], et maintenant je dois m’occuper de bébé, je dois m’occuper de mon Famille, comment vais-je prendre soin de moi? « » Dit-il. Mais la partie la plus importante de l’entraînement après avoir eu un bébé, il dit, « est de récupérer » si » à faire tout le reste. »
Une fois qu’il a commencé à former des célébrités, Calliet a commencé à travailler avec de nombreuses célébrités masculines pour des films, notamment Michael B. Jordan et Jonathan Majors pour « Creed III ». Leurs routines d’entraînement semblent une liiittle différente de celle de Palmer. « J’essaie de les briser. J’essaie de la briser aussi, mais pas comme ça », plaisante-t-il. « Ses formations sont différentes de ces gars parce qu’ils se préparent toujours pour des films et des trucs, mais je la prépare pour la vie, pas un écran. »
Cela dit, Calliet est conscient de souligner que les séances d’entraînement qu’il fait avec Palmer est conçue pour elle personnellement. Ils sont adaptés à son corps post-partum et pourraient ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Mais il a une offre de rachat: sur son application, ACHV Fitness de Corey Calliet, vous pouvez obtenir vos propres plans d’entraînement personnalisés de lui, à partir de 50 $ par mois. « Beaucoup de gens diront: » Je veux m’entraîner comme Keke « », dit-il, mais son plan n’est probablement pas ce qui est le mieux pour vous.
La chose que vous pouvez prendre? « Vous pouvez avoir le Mindset pour vous entraîner comme Keke », dit-il, bien que vous ayez de grosses chaussures à remplir: « C’est probablement le meilleur client que j’aie depuis que je suis devenu un entraîneur de célébrités. »
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