Vous les avez probablement vus dans votre fil d’actualité à un moment ou à un autre : des jeunes hommes et femmes traditionnellement en bonne santé, en forme et musclés, partageant des conseils de fitness, des programmes d’entraînement et des recettes de smoothie. Leurs ensembles d’entraînement sont toujours assortis et, malgré les exercices difficiles qu’ils partagent, ils n’ont presque jamais l’air de transpirer. Qui sont ces influenceurs ? Les « Fitfluencers » sont des influenceurs qui ont acquis une notoriété en partageant des contenus relatifs au bien-être et à la forme physique.
Nous vivons à une époque où tout le monde peut prétendre être un expert, en particulier sur les médias sociaux. Mais avec des centaines et des milliers de personnes qui prétendent détenir la clé d’une meilleure santé et d’une meilleure forme physique, comment distinguer les vrais experts des faux ?
Quels sont les risques liés au fait de suivre de « mauvais » Fitfluencers ?
Bien que les influenceurs, comme les médias sociaux, ne soient pas intrinsèquement bons ou mauvais, lorsqu’il s’agit de contenu sur le fitness, il est particulièrement important d’être capable de repérer les créateurs qui n’ont pas de réelles références afin de prendre leurs conseils avec un grain de sel.
« Les influenceurs non accrédités peuvent, par inadvertance, promouvoir des pratiques dangereuses, des attentes irréalistes et des solutions rapides », explique Sabrena Jo, PhD, formatrice certifiée par l’ACE. Ces informations erronées peuvent, au mieux, vous décourager quant à vos propres résultats et, au pire, vous blesser. (Vous vous souvenez de l’époque où tout le monde prenait des cuillères à sec avant l’entraînement ?)
Mais il n’y a pas que les fitfluencers qui proposent des contenus pratiques dont il faut se méfier… Même les contenus d’inspiration fitness, souvent connus sous le nom de #fitspo, qui peuvent sembler relativement inoffensifs, peuvent avoir des conséquences désastreuses. Une étude systématique des effets des contenus d’inspiration sur l’image corporelle a montré que « l’exposition à la ‘fitspiration’ augmentait l’insatisfaction corporelle des individus, les comparaisons d’apparence physique et l’humeur négative, en particulier dans les populations plus jeunes. »
Une nouvelle étude révèle que TikTok encourage la culture de l’alimentation. Mais la réalité est plus complexe
Les jeunes et les nouveaux adeptes du fitness sont particulièrement sensibles aux mauvais conseils en matière de bien-être ou de « fitspo » en ligne, explique le Dr Jo. « Les jeunes adultes et les adolescents sont encore en train de se forger une image de soi et une compréhension de la santé et de la forme physique », explique-t-elle. « Les personnes qui commencent à faire de l’exercice n’ont peut-être pas les connaissances nécessaires pour faire la différence entre des conseils crédibles et des recommandations potentiellement dangereuses », ajoute-t-elle.
Vous les avez probablement vus dans votre fil d’actualité à un moment ou à un autre : des jeunes hommes et femmes traditionnellement en bonne santé, en forme et musclés, partageant des conseils de fitness, des programmes d’entraînement et des recettes de smoothie. Leurs ensembles d’entraînement sont toujours assortis et, malgré les exercices difficiles qu’ils partagent, ils n’ont presque jamais l’air de transpirer. Qui sont ces influenceurs ? Les « Fitfluencers » sont des influenceurs qui ont acquis une notoriété en partageant des contenus relatifs au bien-être et à la forme physique.
Nous vivons à une époque où tout le monde peut prétendre être un expert, en particulier sur les médias sociaux. Mais avec des centaines et des milliers de personnes qui prétendent détenir la clé d’une meilleure santé et d’une meilleure forme physique, comment distinguer les vrais experts des faux ?
Quels sont les risques liés au fait de suivre de « mauvais » Fitfluencers ?
Bien que les influenceurs, comme les médias sociaux, ne soient pas intrinsèquement bons ou mauvais, lorsqu’il s’agit de contenu sur le fitness, il est particulièrement important d’être capable de repérer les créateurs qui n’ont pas de réelles références afin de prendre leurs conseils avec un grain de sel.
« Les influenceurs non accrédités peuvent, par inadvertance, promouvoir des pratiques dangereuses, des attentes irréalistes et des solutions rapides », explique Sabrena Jo, PhD, formatrice certifiée par l’ACE. Ces informations erronées peuvent, au mieux, vous décourager quant à vos propres résultats et, au pire, vous blesser. (Vous vous souvenez de l’époque où tout le monde prenait des cuillères à sec avant l’entraînement ?)
Mais il n’y a pas que les fitfluencers qui proposent des contenus pratiques dont il faut se méfier… Même les contenus d’inspiration fitness, souvent connus sous le nom de #fitspo, qui peuvent sembler relativement inoffensifs, peuvent avoir des conséquences désastreuses. Une étude systématique des effets des contenus d’inspiration sur l’image corporelle a montré que « l’exposition à la ‘fitspiration’ augmentait l’insatisfaction corporelle des individus, les comparaisons d’apparence physique et l’humeur négative, en particulier dans les populations plus jeunes. »
Une nouvelle étude révèle que TikTok encourage la culture de l’alimentation. Mais la réalité est plus complexe
Les jeunes et les nouveaux adeptes du fitness sont particulièrement sensibles aux mauvais conseils en matière de bien-être ou de « fitspo » en ligne, explique le Dr Jo. « Les jeunes adultes et les adolescents sont encore en train de se forger une image de soi et une compréhension de la santé et de la forme physique », explique-t-elle. « Les personnes qui commencent à faire de l’exercice n’ont peut-être pas les connaissances nécessaires pour faire la différence entre des conseils crédibles et des recommandations potentiellement dangereuses », ajoute-t-elle.
Cela dit, il existe des influenceurs du fitness qui créent un contenu vraiment fantastique – gratuitement ! « La montée en puissance des influenceurs du fitness a considérablement démocratisé l’accès à l’information et à la motivation en matière de fitness », explique le Dr Jo. Suivre des professionnels du fitness accrédités peut être un excellent moyen de se motiver, de trouver de nouvelles idées d’entraînement et de favoriser un sentiment d’appartenance à la communauté, ajoute-t-elle.
Tout « fitfluencer » peut vous motiver à bouger votre corps, ce qui peut être très positif », ajoute Jeanette Jenkins, créatrice du Hollywood Trainer Club et entraîneuse de célébrités telles que P!nk, Alicia Keys et Jurnee Smollett.
« C’est pourquoi il est essentiel que les consommateurs fassent preuve de discernement et d’esprit critique à l’égard des contenus de fitness qu’ils consomment en ligne », ajoute le Dr Jo.
Plutôt que de vous dire de bloquer tous les comptes liés au fitness sur votre fil d’actualité, nous avons plongé dans le monde des « fitfluencers », en demandant à des experts accrédités comment vous pouvez distinguer les bons des mauvais, et ce qui justifie réellement un « unfollow ».
Comment reconnaître un Fitfluencer digne de confiance ?
Selon le Dr Jo, il y a quatre éléments à prendre en compte pour déterminer si quelqu’un est un professionnel de la remise en forme digne de confiance.
Références
« Les professionnels accrédités sont plus susceptibles de fournir des conseils de fitness sûrs, réalistes et durables, réduisant ainsi les risques associés à la désinformation. explique le Dr Jo. Recherchez des qualifications formelles telles que des diplômes en sciences de l’exercice, en kinésiologie ou dans des domaines connexes. Les professionnels accrédités possèdent souvent des certifications délivrées par des organisations reconnues (par exemple, ACE, ACSM, NSCA).
Mais il ne faut pas se contenter d’une série de lettres majuscules : vérifiez les acronymes que vous ne reconnaissez pas pour vous assurer qu’ils sont légitimes. Méfiez-vous également des personnes qui donnent des conseils qui ne correspondent pas à leurs qualifications (par exemple, un entraîneur personnel ne devrait pas donner de conseils en matière de nutrition, à moins qu’il ne soit titulaire d’un diplôme connexe, et vice versa pour les nutritionnistes qui réalisent des vidéos d’entraînement).
Approche fondée sur des données probantes
« Les professionnels ont tendance à fonder leurs conseils sur des recherches scientifiques et des principes d’exercice établis, plutôt que sur des tendances ou des anecdotes personnelles », explique le Dr Jo. L’expérience personnelle d’une personne peut être inspirante ou intéressante, mais si elle vous donne des conseils, son raisonnement doit être fondé sur des données scientifiques – et pas seulement sur le fait que « ça a marché pour moi ».
Transparence
Vous les avez probablement vus dans votre fil d’actualité à un moment ou à un autre : des jeunes hommes et femmes traditionnellement en bonne santé, en forme et musclés, partageant des conseils de fitness, des programmes d’entraînement et des recettes de smoothie. Leurs ensembles d’entraînement sont toujours assortis et, malgré les exercices difficiles qu’ils partagent, ils n’ont presque jamais l’air de transpirer. Qui sont ces influenceurs ? Les « Fitfluencers » sont des influenceurs qui ont acquis une notoriété en partageant des contenus relatifs au bien-être et à la forme physique.
Nous vivons à une époque où tout le monde peut prétendre être un expert, en particulier sur les médias sociaux. Mais avec des centaines et des milliers de personnes qui prétendent détenir la clé d’une meilleure santé et d’une meilleure forme physique, comment distinguer les vrais experts des faux ?
Quels sont les risques liés au fait de suivre de « mauvais » Fitfluencers ?
Bien que les influenceurs, comme les médias sociaux, ne soient pas intrinsèquement bons ou mauvais, lorsqu’il s’agit de contenu sur le fitness, il est particulièrement important d’être capable de repérer les créateurs qui n’ont pas de réelles références afin de prendre leurs conseils avec un grain de sel.
« Les influenceurs non accrédités peuvent, par inadvertance, promouvoir des pratiques dangereuses, des attentes irréalistes et des solutions rapides », explique Sabrena Jo, PhD, formatrice certifiée par l’ACE. Ces informations erronées peuvent, au mieux, vous décourager quant à vos propres résultats et, au pire, vous blesser. (Vous vous souvenez de l’époque où tout le monde prenait des cuillères à sec avant l’entraînement ?)
Mais il n’y a pas que les fitfluencers qui proposent des contenus pratiques dont il faut se méfier… Même les contenus d’inspiration fitness, souvent connus sous le nom de #fitspo, qui peuvent sembler relativement inoffensifs, peuvent avoir des conséquences désastreuses. Une étude systématique des effets des contenus d’inspiration sur l’image corporelle a montré que « l’exposition à la ‘fitspiration’ augmentait l’insatisfaction corporelle des individus, les comparaisons d’apparence physique et l’humeur négative, en particulier dans les populations plus jeunes. »
Une nouvelle étude révèle que TikTok encourage la culture de l’alimentation. Mais la réalité est plus complexe
Les jeunes et les nouveaux adeptes du fitness sont particulièrement sensibles aux mauvais conseils en matière de bien-être ou de « fitspo » en ligne, explique le Dr Jo. « Les jeunes adultes et les adolescents sont encore en train de se forger une image de soi et une compréhension de la santé et de la forme physique », explique-t-elle. « Les personnes qui commencent à faire de l’exercice n’ont peut-être pas les connaissances nécessaires pour faire la différence entre des conseils crédibles et des recommandations potentiellement dangereuses », ajoute-t-elle.
Cela dit, il existe des influenceurs du fitness qui créent un contenu vraiment fantastique – gratuitement ! « La montée en puissance des influenceurs du fitness a considérablement démocratisé l’accès à l’information et à la motivation en matière de fitness », explique le Dr Jo. Suivre des professionnels du fitness accrédités peut être un excellent moyen de se motiver, de trouver de nouvelles idées d’entraînement et de favoriser un sentiment d’appartenance à la communauté, ajoute-t-elle.
Tout « fitfluencer » peut vous motiver à bouger votre corps, ce qui peut être très positif », ajoute Jeanette Jenkins, créatrice du Hollywood Trainer Club et entraîneuse de célébrités telles que P!nk, Alicia Keys et Jurnee Smollett.
« C’est pourquoi il est essentiel que les consommateurs fassent preuve de discernement et d’esprit critique à l’égard des contenus de fitness qu’ils consomment en ligne », ajoute le Dr Jo.
Plutôt que de vous dire de bloquer tous les comptes liés au fitness sur votre fil d’actualité, nous avons plongé dans le monde des « fitfluencers », en demandant à des experts accrédités comment vous pouvez distinguer les bons des mauvais, et ce qui justifie réellement un « unfollow ».
