Demandez à n’importe quel dermatologue de vous citer l’étape de soin de la peau qui devrait être non négociable dans votre routine, et vous pouvez être sûr que chacun d’entre eux vous répondra la protection solaire. En effet, en plus de protéger la peau contre le cancer de la peau – dont les types les plus courants (basal et squameux) touchent 5,4 millions d’Américains chaque année, selon l’American Cancer Society -, il s’agit également de votre première ligne de défense contre toute une série d’autres problèmes cutanés tels que les rides, le teint terne et les décolorations.
Pourtant, malgré l’importance cruciale de la crème solaire pour la santé générale de votre peau, un tiers des Américains ne la portent toujours pas tous les jours, et nous ne voulons pas que vous soyez l’un d’entre eux. Pour vous aider à naviguer dans le monde sauvage de la protection solaire – et à comprendre à quel point il est essentiel de la porter 365 jours par an – nous avons discuté avec des dermatologues pour vous donner le guide ultime des FPS.
Comment fonctionne la protection solaire ?
Le soleil émet deux types de rayons ultraviolets (UV), qui ont chacun un impact différent sur votre peau. Le premier type est celui des rayons UVA (que vous connaissez sous le nom de rayons UV « vieillissants ») ; ils ont des longueurs d’onde plus grandes et pénètrent plus profondément dans la peau, décomposant le collagène et l’élastine et contribuant aux signes visibles du vieillissement de la peau. Les seconds sont les rayons UVB (ou rayons UV « brûlants »), qui endommagent l’ADN de la couche supérieure de la peau et provoquent des coups de soleil. Outre ces effets plus visibles, l’exposition à ces deux types de rayons peut augmenter votre risque de cancer de la peau, y compris de mélanome.
Ce n’est pas parce que vous ne voyez pas le soleil par temps nuageux, pluvieux ou neigeux que votre peau n’en ressent pas les effets, d’où l’importance cruciale d’en appliquer chaque matin, tout au long de l’année.
« La crème solaire doit être utilisée tous les jours, quel que soit le temps », explique à fafaq Rebecca Marcus, MD, dermatologue certifiée à Dallas. « Elle contribue également à minimiser et à retarder le photovieillissement, qui se manifeste par des taches sombres et des changements de texture, notamment des rugosités, des ridules et des rides.
À quelle fréquence devez-vous renouveler l’application de la crème solaire ?
« Il est essentiel de l’utiliser chaque fois que vous vous exposez au soleil, c’est-à-dire tous les jours pour la plupart d’entre vous », explique David Kim, docteur en médecine, dermatologue certifié chez Idriss Dermatology à New York. « Plutôt que de penser qu’il s’agit d’un produit adapté au temps qu’il fait, je recommande de l’intégrer à un régime normal de soins de la peau et de le réappliquer spécifiquement lorsque vous passez du temps délibérément au soleil ou à l’extérieur.
Selon les dermatologues, le meilleur moment de la journée pour appliquer une crème solaire est le matin, à la dernière étape de votre routine de soins de la peau et avant de vous maquiller.
Pour savoir quelle quantité de crème solaire appliquer sur le visage et le cou, les dermatologues recommandent d’utiliser un quart de cuillère à café – soit deux doigts – de produit. Pour le corps, une once (soit environ la quantité nécessaire pour remplir un verre à liqueur standard) devrait suffire.
Mais quelle est la durée de vie d’une crème solaire ? En général, il est préférable de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures, surtout si vous êtes à l’extérieur. Mais si vous nagez ou transpirez, vous devrez augmenter la fréquence d’application.
Les différents types de crème solaire que vous pouvez acheter
Nous vivons actuellement l’âge d’or de la protection solaire, avec tant d’options sur le marché qu’il n’y a vraiment aucune excuse pour ne pas en appliquer (et en réappliquer) régulièrement. De nos jours, vous pouvez trouver de tout, des sprays de réglage infusés de FPS que vous pouvez vaporiser sur votre maquillage aux formules teintées qui donnent de l’éclat et qui pourraient bien vous faire oublier le maquillage.
Bien qu’il existe des milliers de formules différentes, elles se répartissent toutes en deux catégories principales : les produits chimiques et les produits minéraux. Chacune a ses propres avantages et certains facteurs entrent en jeu lorsqu’il s’agit de choisir celle qui vous convient le mieux.
Les écrans solaires chimiques
Les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients chimiques destinés à absorber les rayons UV, à les convertir en chaleur et à les libérer de la peau avant qu’ils ne causent des dommages. Parmi les ingrédients figurant sur l’étiquette, citons l’avobenzone, l’octisalate et l’octocrylène.
Les formules chimiques ont tendance à être transparentes, ce qui signifie qu’elles ne laissent pas de traces blanches sur votre peau, mais elles peuvent être irritantes pour certains types de peau.
Les écrans solaires minéraux
Également appelées « écrans solaires physiques », les formules minérales utilisent des ingrédients tels que le zinc et le dioxyde de titane pour empêcher physiquement les rayons UV de pénétrer dans votre peau. « Elles agissent en réfléchissant et en diffusant les rayons UV à la surface de la peau », explique le docteur Marisa Garshick, dermatologue agréée à New York.
Par nature, ces types d’écrans solaires ont tendance à être épais et à laisser une trace blanche (bien qu’il faille noter que ces dernières années, les formules se sont considérablement améliorées et sont devenues plus transparentes). Malgré cela, ils restent le premier choix des dermatologues. « Elles agissent immédiatement après l’application, offrent une protection à large spectre [c’est-à-dire qu’elles protègent à la fois contre les rayons UVA et UVB] et sont mon type de protection solaire préféré », déclare Daniel Butler, MD, dermatologue certifié en Arizona. « Les écrans solaires chimiques ont certainement leur place, mais lorsqu’on les compare, les écrans solaires minéraux non nanométriques sont la référence.
En outre, les écrans solaires minéraux tendent à provoquer moins d’irritations que leurs équivalents chimiques, ce qui les rend plus attrayants pour les personnes à la peau sensible. Mais les écrans solaires sont-ils sans danger pour les femmes enceintes ? Les formules minérales sont approuvées pour la grossesse et l’allaitement, selon les médecins. De plus, elles offrent une protection contre la lumière bleue émise par les écrans, ce qui en fait un excellent choix pour les jours où vous ne passez pas beaucoup de temps à l’extérieur, mais où vous pouvez tout de même être exposée aux rayons UV.
Comment choisir entre une crème solaire minérale et une crème solaire physique ?
Bien que les dermatologues préfèrent légèrement les formules minérales, la meilleure protection solaire pour vous sera en fin de compte celle que vous pourrez vous engager à porter tous les jours. « La meilleure façon de décider est d’essayer une variété de formules contenant un FPS à large spectre et de voir laquelle vous convient le mieux », explique le Dr Marcus. « Si les personnes à la peau sensible préfèrent les écrans solaires minéraux, les peaux plus foncées préfèrent les écrans solaires chimiques, qui sont mieux absorbés et n’ont pas tendance à laisser de traces blanches.
Décoder les flacons de crème solaire
Lorsque vient le moment d’acheter une crème solaire, vous devez savoir exactement dans quoi vous investissez – ce qui signifie que vous devez comprendre le langage utilisé sur les flacons pour vous indiquer le degré de protection offert par le produit.
Que signifie FPS ?
SPF est l’abréviation de « sun protection factor » (facteur de protection solaire) et est censé vous indiquer dans quelle mesure une formule peut protéger contre les rayons UV. Selon la FDA, « le FPS est une mesure de la quantité d’énergie solaire (rayonnement UV) nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau protégée (c’est-à-dire en présence d’un écran solaire) par rapport à la quantité d’énergie solaire nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau non protégée.
Ainsi, par exemple, un FPS 30 bloque 97 % des rayons UVB, tandis qu’un FPS 50 en bloque environ 98 %. En général, les dermatologues recommandent de choisir un produit ayant au moins un FPS 30 pour un usage quotidien. « En pratique, il s’agit d’une mesure du temps nécessaire pour faire rougir la peau lorsque l’on porte un écran solaire, par rapport au temps nécessaire pour développer un coup de soleil sans écran solaire », explique le Dr Garshick.
« Il est important de se rappeler qu’il faut appliquer suffisamment de crème solaire pour bénéficier de la protection indiquée sur l’étiquette. C’est pourquoi, si vous n’appliquez pas suffisamment de crème solaire, vous risquez de ne pas bénéficier pleinement de l’indice SPF 30, et c’est pourquoi certaines personnes préconisent d’utiliser un indice SPF plus élevé », explique le Dr Garshick. « Cela dit, il est également important de ne pas avoir un faux sentiment de sécurité lorsque l’on utilise des FPS plus élevés et de ne pas croire que l’on peut rester plus longtemps sans renouveler l’application ».
Elle ajoute qu’en fin de compte, tant que vous appliquez la bonne quantité de produit et que vous renouvelez l’application toutes les deux heures, un FPS 30 (ou plus) devrait être parfait.
Que signifie « à large spectre » ?
En d’autres termes, une formule « à large spectre » protège à la fois contre les UVA et les UVB. « C’est important parce que les UVA et les UVB ont des effets négatifs différents sur la peau », explique le Dr Marcus, c’est pourquoi la mention de ce terme sur le flacon doit être un critère de choix.
Que signifie PA +++ ?
Bien que le FPS soit le terme le plus connu en matière de protection solaire, il ne vous donne qu’une indication sur l’efficacité de la protection d’une formule contre les rayons UVB. Pour savoir dans quelle mesure le produit bloque les rayons UVA, vous devez consulter l’indice PA, qui signifie « degré de protection contre les UVA », explique le Dr Marcus.
Selon le Dr Garshick, un indice PA +++ ou PA ++++ est généralement bon. Toutefois, les États-Unis n’exigent pas que les marques indiquent un indice PA sur leurs produits. Par conséquent, si la crème solaire que vous envisagez d’acheter n’indique pas cet indice sur son étiquette, vous devrez vous fier à la mention « large spectre » pour confirmer que la formule protège contre les deux types de dommages causés par les UV.
Que signifie « résistant à l’eau » ?
La mention « résistant à l’eau » fait référence au temps passé dans l’eau pendant lequel l’écran solaire reste efficace », explique le Dr Garshick. « L’étiquette peut indiquer 40 ou 80 minutes, ce qui signifie que la crème solaire doit être réappliquée après avoir passé ce temps d’exposition à l’eau, que ce soit en nageant ou en transpirant.
Cela dit, il n’existe pas de crème solaire « résistante à l’eau », car toutes les crèmes solaires finissent par disparaître dans l’eau. La Food and Drug Administration (FDA) a d’ailleurs interdit l’utilisation de ce terme sur l’étiquetage des produits aux États-Unis.
Que signifie l’expression « sans danger pour les récifs » ?
L’expression « sans danger pour les récifs » est devenue un terme à la mode dans le monde des écrans solaires, car il a été démontré que certains ingrédients des écrans solaires sont nocifs pour les récifs coralliens (l’oxybenzone et l’octinoxate, par exemple, sont interdits à Hawaï et à Key West, en Floride). Cependant, « il est important de savoir qu’il n’existe pas de définition officielle de la notion de « reef-safe » », précise le Dr Garshick. « Une étude récente suggère qu’il y a peu de preuves que les coraux sont affectés par l’exposition aux filtres UV et que davantage de données sont nécessaires pour mieux quantifier le risque dans des conditions réelles. »
Achetez les écrans solaires préférés des dermatologues
« L’écran solaire Andalou Naturals Deep Hydration Daily Shade + Blue Light Defence SPF 30 (19 $) contient de l’oxyde de zinc et offre une protection à large spectre contre les UVA et les UVB, tout en protégeant contre la lumière bleue et la pollution », explique le Dr Garshick. « Il contient également de l’acide hyaluronique et du collagène bio-conçu pour favoriser l’hydratation, ce qui aide à hydrater et à repulper la peau, et ne laisse pas de traces blanches. »
« Mon écran solaire préféré est True Botanicals Skin Barrier Sun Shield SPF 30 (65 $) », déclare le Dr Butler. « Elle est idéale pour un usage quotidien dans le cadre d’un régime de soins du visage, grâce à sa protection à large spectre et à l’antioxydant chebula ajouté pour la protection et la correction. »
« Le Charlotte Tilbury Invisible UV Flawless Primer With SPF 50 (55 $) protège la peau en lui offrant une couverture à large spectre SPF 50. Il utilise Citystem, un complexe d’extraits botaniques qui défend la peau contre la pollution urbaine », explique le Dr Marcus. « Il contient également de l’acide hyaluronique et de l’aloe vera pour hydrater et nourrir la peau. Les polymères lissants et flouteurs aident à réduire l’apparence des ridules et des pores et permettent de l’appliquer facilement sous le maquillage. »
« La Roche Posay Anthelios UV Hydra (40 $), qui offre une protection SPF 50 à large spectre, peut être utilisée par tous les types de peau, y compris les peaux sèches », explique le Dr Garshick. « Il contient de l’acide hyaluronique pour renforcer l’hydratation tout en s’estompant facilement pour laisser un fini rosé. Il contient également la technologie Cell-Ox B3 Shield qui, en plus d’offrir une protection contre les UVA et les UVB, offre également une protection antioxydante. »
« La crème solaire minérale Blue Lizard Sensitive (20 $) est l’une de mes crèmes solaires corporelles préférées, que j’utilise pour moi et pour mes enfants. Je trouve que cette formule est plus facile à étaler que beaucoup d’autres crèmes solaires à base de minéraux », explique le Dr Marcus.
« Grâce à l’oxyde de zinc micronisé à 100 %, le produit BeautyPie Traceless Mineral SPF 30 (60 $) offre une couverture à large spectre SPF 30 », explique le Dr Garshick. « Il apaise et nourrit la peau grâce à l’huile d’argan et au niacinamide, et offre une protection antioxydante grâce à l’extrait de graines de hêtre indien. »
« L’écran solaire minéral activé LightSaver SPF 33 (45 $) est un écran solaire minéral activé contenant de l’oxyde de zinc non nano et un complexe de réparation activé par la lumière (LARC) qui offre une protection à large spectre », explique le Dr Kim, qui a fondé la marque. « Le LARC est un mélange spécial de photolyase, de niacinamide, de squalane et d’airelles rouges. C’est le produit multitâche par excellence, conçu pour aider à réparer les signes de dommages causés par le soleil, éclaircir, hydrater et aider à fournir une protection contre la lumière bleue. »
« La lotion Neutrogena PureScreen Mineral UltraSheer Dry Touch Lotion (10 $), qui offre une couverture à large spectre, utilise de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane, ce qui en fait une option idéale pour tous les types de peau », explique le Dr Garshick. « Elle incorpore également de la vitamine E et utilise la technologie Dry-Touch, de sorte qu’elle laisse la peau douce et lisse, sans sensation de gras. »
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Source : Getty / Catherine Falls Commercial
