Que tu aimes ton yoga aérien, tes burpees sur une planche de surf ou ton rythme cardiaque augmenté par les techniques du cirque, je veux que tu saches que je pense que tu fais des choses extraordinaires, ma chérie. Plus tu as de tenues, d’accessoires ou même d’animaux, plus tu peux les incorporer dans ton entraînement, du moment que cela te rend heureuse.
« C’est très bien, merci », pensez-vous. Mais pourquoi cette soudaine vague d’amour pour l’essor de la séance d’entraînement ridicule ? Comme beaucoup de mes réflexions, j’ai été interpellée par un TikTok que j’ai vu récemment et qui, au-dessus d’une vidéo d’une personne faisant une séance d’entraînement amusante, affichait la légende suivante : « Des femmes d’âge moyen font tout pour éviter une séance d’entraînement normale ».
La vidéo était de bonne humeur, légendée : « Je ne juge pas, ça a l’air marrant ». Et, pour être honnête, en tant que femme d’âge mûr qui ne participe plus qu’aux cours de Peloton parce qu’elle peut consulter la liste de lecture complète et se délecter de presque toutes les chansons des trois dernières années (Beyonce mise à part) tout en transpirant, j’ai pris la vidéo avec la bonne intention qu’on lui prêtait. Les commentaires étaient également élogieux. « Je veux dire qu’ils s’amusent plus que la plupart d’entre nous qui faisons du sport », a écrit l’un d’entre eux. « Non, parce qu’elles s’amusent bien plus que le reste d’entre nous. Je le respecte », a déclaré un autre. Mon commentaire préféré est le suivant : « Quand j’ai montré ça à ma mère, elle m’a dit « Quand j’ai montré ça à ma mère, elle m’a dit ‘c’est une séance d’entraînement' ». Merci à la génération Z de soutenir ce millénaire gériatrique dans sa quête de points cardiaques hebdomadaires sur son Fitbit.
« Arrêtez de me complimenter sur ma perte de poids alors que je n’ai jamais été aussi malade !
Blague à part, ce TikTok m’a procuré un sentiment de fierté. Car pour beaucoup d’entre nous, qui approchent maintenant de la cinquantaine ou en sont très proches, nous avons grandi avec les mères Almond des années 80, les « modèles » héroïne chic des années 90 et la haine du corps des années 00. Beaucoup d’entre nous avaient la trentaine avant que l’on ne mette les mots « être » et « gentil » l’un à côté de l’autre. Alors, voir des femmes de mon âge trouver un mouvement qu’elles aiment et qui s’intègre dans leur vie incroyablement chargée (la génération la plus pressée de la génération pressée) et ne pas se soucier de leur apparence en le faisant, n’est rien de moins qu’un acte de défi. Et le faire à une époque où les « gym fits » et le « gym makeup » existent, où Ozempic s’en prend à notre confiance en soi, où l’âgisme persiste et où le « super-skinny » fait un retour malvenu ? C’est pratiquement une déclaration politique que d’attraper son hula hoop, son t-shirt ample et sa confiance en soi, et de prendre le temps d’élever son rythme cardiaque.
Que tu aimes ton yoga aérien, tes burpees sur une planche de surf ou ton rythme cardiaque augmenté par les techniques du cirque, je veux que tu saches que je pense que tu fais des choses extraordinaires, ma chérie. Plus tu as de tenues, d’accessoires ou même d’animaux, plus tu peux les incorporer dans ton entraînement, du moment que cela te rend heureuse.
« C’est très bien, merci », pensez-vous. Mais pourquoi cette soudaine vague d’amour pour l’essor de la séance d’entraînement ridicule ? Comme beaucoup de mes réflexions, j’ai été interpellée par un TikTok que j’ai vu récemment et qui, au-dessus d’une vidéo d’une personne faisant une séance d’entraînement amusante, affichait la légende suivante : « Des femmes d’âge moyen font tout pour éviter une séance d’entraînement normale ».
La vidéo était de bonne humeur, légendée : « Je ne juge pas, ça a l’air marrant ». Et, pour être honnête, en tant que femme d’âge mûr qui ne participe plus qu’aux cours de Peloton parce qu’elle peut consulter la liste de lecture complète et se délecter de presque toutes les chansons des trois dernières années (Beyonce mise à part) tout en transpirant, j’ai pris la vidéo avec la bonne intention qu’on lui prêtait. Les commentaires étaient également élogieux. « Je veux dire qu’ils s’amusent plus que la plupart d’entre nous qui faisons du sport », a écrit l’un d’entre eux. « Non, parce qu’elles s’amusent bien plus que le reste d’entre nous. Je le respecte », a déclaré un autre. Mon commentaire préféré est le suivant : « Quand j’ai montré ça à ma mère, elle m’a dit « Quand j’ai montré ça à ma mère, elle m’a dit ‘c’est une séance d’entraînement' ». Merci à la génération Z de soutenir ce millénaire gériatrique dans sa quête de points cardiaques hebdomadaires sur son Fitbit.
« Arrêtez de me complimenter sur ma perte de poids alors que je n’ai jamais été aussi malade !
Blague à part, ce TikTok m’a procuré un sentiment de fierté. Car pour beaucoup d’entre nous, qui approchent maintenant de la cinquantaine ou en sont très proches, nous avons grandi avec les mères Almond des années 80, les « modèles » héroïne chic des années 90 et la haine du corps des années 00. Beaucoup d’entre nous avaient la trentaine avant que l’on ne mette les mots « être » et « gentil » l’un à côté de l’autre. Alors, voir des femmes de mon âge trouver un mouvement qu’elles aiment et qui s’intègre dans leur vie incroyablement chargée (la génération la plus pressée de la génération pressée) et ne pas se soucier de leur apparence en le faisant, n’est rien de moins qu’un acte de défi. Et le faire à une époque où les « gym fits » et le « gym makeup » existent, où Ozempic s’en prend à notre confiance en soi, où l’âgisme persiste et où le « super-skinny » fait un retour malvenu ? C’est pratiquement une déclaration politique que d’attraper son hula hoop, son t-shirt ample et sa confiance en soi, et de prendre le temps d’élever son rythme cardiaque.
La psychothérapeute Anna Mathur, qui anime le podcast The Therapy Edit, est une mère de trois enfants que j’ai adoré regarder faire ses propres changements en matière d’exercice physique, comme l’un de ses 213k followers sur Instagram. Voir Anna parler de la façon dont elle a abandonné les courses » punitives » pour des promenades » agréables » m’a vraiment touchée. Voir quelqu’un se donner la permission de faire l’exercice qu’il voulait faire, plutôt que de se sentir forcé à le faire, a été un changement.
« J’aime le fait que le mouvement actuel (et j’espère que c’est plus qu’un mouvement) soit une réappropriation du mouvement comme une partie amusante et agréable de la vie quotidienne, qui devrait apporter de la joie avant d’apporter de la sueur », explique Anna à fafaq UK. « Bien sûr, si vous obtenez vos résultats en faisant du HIIT, c’est fabuleux, mais pour beaucoup, il a été libérateur de bouger leur corps d’une manière qui leur semble amusante. Le yoga nu, la danse dans la cuisine, la course du chien, le yoga du rire, le padel…
« Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas dans une salle de sport stéréotypée que votre entraînement n’en vaut pas la peine.
J’aime encourager mes clients à considérer l’exercice comme un « mouvement ». Le mot « exercice » est devenu tellement connoté de séances d’entraînement rigides et d’objectifs caloriques. Le mot « mouvement » nous fait penser à la façon dont nous bougeons notre corps, ce qui est plus libérateur et constitue un meilleur point de départ puisque nous « bougeons » notre corps tout le temps de toute façon. J’encourage également les sportifs endurcis à se demander s’ils éprouvent réellement du plaisir à bouger leur corps. J’ai couru pendant des années, et puis un jour, je me suis arrêtée, j’ai fait le point et je me suis dit : « En fait, je n’aime pas courir ». Alors j’ai marché. Depuis, je n’ai plus couru. Sauf pour prendre le train. Mais j’ai trouvé d’autres formes de mouvement que j’aime – plus récemment, le squash ! C’est amusant.
Kim Perry, PDG et fondatrice de Bouncefitbody, explique que le plaisir est au cœur de leur philosophie. « Le fitness n’est pas une solution unique ; chacun a ses propres objectifs lorsqu’il s’agit de rester actif », dit-elle. D’ailleurs, qu’est-ce qu’une séance d’entraînement « normale » ? Plutôt que de ridiculiser ceux qui optent pour des exercices non conventionnels, nous pensons que la diversité des cours de fitness est l’un des facteurs qui incitent les gens à rester engagés, qu’il s’agisse de changer régulièrement de routine ou d’adopter de nouvelles formes d’équipement.
Trois femmes de l’émission « Send Nudes Live » de Sophie Tea s’expriment à voix haute sur leur corps
« Le fitness peut être incroyablement épanouissant – épicé, en fait – chez Bouncefitbody. Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas dans une salle de sport stéréotypée que votre entraînement n’en vaut pas la peine.
