Si vous aimez les avocats et que vous les intégrez souvent à votre régime alimentaire, vous connaissez probablement leurs bienfaits spectaculaires pour la santé. L’huile d’avocat, extraite de la pulpe de ce fruit riche en nutriments, est tout aussi bénéfique. Bien qu’elle soit utilisée de différentes manières en cuisine, c’est aussi un ingrédient populaire pour les produits de soin de la peau formulés pour apaiser la peau et traiter les irritations telles que l’eczéma, le psoriasis, l’acné et même les coups de soleil.
Cet ingrédient aux multiples facettes est un additif parfait pour les produits hydratants tels que les sérums, les masques pour le visage, les traitements pour les yeux, les produits pour les lèvres et les nettoyants pour le visage, en raison de sa richesse en vitamines et en minéraux. Dans différentes formulations, l’huile d’avocat agit comme un antioxydant, un émollient et un anti-inflammatoire.
Si vous hésitez à utiliser sur votre visage un ingrédient si fortement associé à la cuisine, pensez aux nombreux produits de soin de la peau que vous avez dans votre armoire à pharmacie et qui sont fabriqués avec de l’huile de noix de coco et de l’avoine. Ces ingrédients sont fréquemment utilisés en cuisine et se retrouvent dans vos nettoyants et hydratants habituels pour le visage. Vous avez encore des doutes sur l’huile d’avocat ? Nous avons consulté des dermatologues certifiés pour qu’ils nous expliquent en détail ce qu’est l’huile d’avocat, ses bienfaits pour la peau et comment l’utiliser.
Qu’est-ce que l’huile d’avocat ?
Extraite de la pulpe de l’avocat, l’huile d’avocat est un ingrédient antimicrobien, antioxydant et anti-inflammatoire que l’on trouve dans divers produits de soin de la peau. Elle est également « chargée d’acides gras, en particulier d’acides gras monoinsaturés, de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires », explique à fafaq Deanne Mraz, MD, FAAD, dermatologue cosmétique certifiée. Ces acides gras hydratent la peau tout en favorisant une barrière cutanée saine.
L’huile d’avocat est très respectueuse de la peau. En effet, elle contient des vitamines E et C, deux puissants antioxydants qui « aident à lutter contre les radicaux libres et les dommages causés à la peau par les UV, empêchant la dégradation du collagène et de l’élastine et les signes de vieillissement prématuré de la peau, comme les taches sombres », explique le Dr Mraz.
Les bienfaits de l’huile d’avocat pour la peau
L’huile d’avocat présente une multitude de bienfaits pour la peau. Stephanie Saxton-Daniels, dermatologue diplômée, affirme qu’elle « peut contribuer à l’hydratation et fournir des antioxydants, tels que les vitamines C et E ».
En outre, selon une revue publiée dans la National Library of Medicine, l’huile d’avocat est une bonne source de potassium et de lécithine, qui contribue à l’hydratation. Votre épiderme, la couche la plus superficielle de la peau, est capable d’absorber facilement ces puissants nutriments, ce qui favorise la formation d’une nouvelle peau. L’huile contribue à maintenir l’hydratation de votre peau tout en luttant contre les dommages causés par les radicaux libres, qui détruisent le collagène de votre peau et entraînent l’apparition d’imperfections, de rides, de taches sombres et de ridules.
Les personnes souffrant d’inflammation causée par le psoriasis et l’eczéma seront probablement soulagées par l’utilisation d’un produit pour le visage ou le corps contenant de l’huile d’avocat, qui vise à apaiser et à guérir la peau sèche, irritée et squameuse. Cela est dû aux antioxydants et aux vitamines présents dans l’huile, qui contribuent également à réduire les rougeurs et l’inflammation souvent associées à l’acné.
La liste des effets bénéfiques de l’huile d’avocat sur la peau est longue, mais quelques avantages clés peuvent vous intriguer : elle peut aider les blessures à guérir plus rapidement, elle traite et apaise les coups de soleil, elle peut aider la peau à conserver son élasticité et elle peut améliorer la santé des ongles et du cuir chevelu, selon la National Library of Medicine (Bibliothèque nationale de médecine).
Comment utiliser l’huile d’avocat pour la peau
Lorsque l’huile d’avocat est utilisée comme ingrédient dans les produits de soin de la peau, c’est principalement en raison de ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires. Vous la trouverez dans la liste des ingrédients de nombreuses crèmes hydratantes, crèmes et écrans solaires en raison de sa capacité à nourrir la peau. Pour renforcer réellement les pouvoirs de l’huile, les dermatologues recommandent d’associer un produit contenant cet ingrédient à d’autres ingrédients hydratants, tels que l’acide hyaluronique, afin d’accroître encore l’hydratation de la peau.
Une autre astuce consiste à ajouter quelques gouttes d’huile d’avocat biologique, non raffinée et pressée à froid à votre crème hydratante quotidienne pour le corps ou à votre sérum pour le visage, explique le Dr Mraz, qui ajoute que « cette huile peut être particulièrement utile pour les personnes sujettes à des problèmes de peau basés sur l’inflammation, tels que la rosacée, le psoriasis et l’eczéma ».
Bien que l’huile d’avocat puisse être utilisée pour la cuisine, le Dr Saxton-Daniels indique que vous ne devriez pas utiliser ce type d’huile sur votre peau ; vous devrez trouver une huile spécifiquement destinée à un usage cosmétique, car elle est généralement moins concentrée et, par conséquent, sans danger pour la peau.
Peut-on l’utiliser sur une peau sensible ?
Si vous avez la peau sensible, le Dr Mraz indique qu’il est important d’incorporer lentement l’ingrédient dans votre routine de soins de la peau. Bien qu’il s’agisse d’un excellent ingrédient que l’on retrouve dans de nombreux produits, l’huile d’avocat peut être allergène et entraîner l’obstruction des pores.
Le Dr Saxton-Daniels suggère de faire d’abord un test épicutané sur une partie de votre peau pour voir comment votre corps réagit à la nouvelle formule. En raison de la nature potentiellement comédogène de l’huile d’avocat, elle conseille de l’éviter si votre peau est grasse et sujette à l’acné. Si vous avez des allergies cutanées connues, elle vous recommande vivement de lire l’étiquette de vos produits avant de les utiliser. « Les personnes allergiques au latex peuvent également avoir une réaction croisée avec les avocats, la prudence est donc de mise pour ces personnes », précise le Dr Saxton-Daniels. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
Image Source : Getty / Oksana Volina Arx0nt et Photo Illustration : Keila Gonzalez
